CROSSOVER SERIES #02 – CHASE THE FROG
Formát: 5 ROUNDS FOR TIME (TC: 10 min.)
10 DB Power Clean (2x22,5 kg/2x15 kg)
12 Toes to Bar
14 Alternating Reverse Lunges (Bodyweight)
Score: čas nebo počet reps po uplynutí TC
1.DB Power Clean:
Alespoň jedna hlava DB’s v kontaktu se zemí mezi reps, je POVOLENO mezi nohama i vedle nich
Plný lockout v horní pozici
2.Toes to Bar
Platný je dotyk špiček nebo nártu hrazdy
Obě nohy musí kontaktovat hrazdu současně
Start každého opakování z plného visu
V dolní pozici musí být paty jasně za úrovní hrazdy
3.Alternating Reverse Lunges
Koleno zadní nohy dotyk země
Plná extenze v horní pozici
Povinné střídání nohou
Workout musí být proveden v souladu s RX standardy, jinak nebude score uznáno.
Odjeď workout podle pravidel → zapiš výsledek → pošli DM na Instagramu nebo:
honza@xover.cz
Co můžeš získat
🏆 Vítěz bere pár Frog Grips dle vlastního výběru!
🎟️ Každý zapsaný výsledek = sleva 15 % na produkty GoPrimal na xover.cz
Kategorie
Jedna společná kategorie pro všechny (bez RX / scaled, muži / ženy) Realita: buď jsi nejlepší, nebo ne. Žádné výmluvy na kategorii.
Jak se zapojit
Odjeď workout podle pravidel → zapiš výsledek → pošli (DM na Instagramu nebo honza@xover.cz)
Video
Povinné pouze pro vítěze (doporučujeme natočit)
Deadline
22.5. ve 23:59